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Le DHA : Tout débute dans notre assiette…

Qu’est ce que que le DHA ?

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C’est l’Oméga-3, le plus abondant dans les membranes des cellules humaines, car il est un élément essentiel de la fonction cellulaire.

En clair, il est indispensable au bon fonctionnement du cerveau, il participe à la transmission de l’influx nerveux, assure la fluidité des membranes et est indispensable à l’oeil, car dans notre rétine, 93% des oméga-3 sont du DHA.

Et plus scientifiquement parlant, le DHA c’est :

L’acide docosahéxaénoïqué, qui est un acide gras polyinsaturé à longue chaîne Oméga-3 constituant nos cellules.
Bref, le DHA constitue très fortement au fonctionnement normal du cerveau, au maintien d’une concentration normale de triglycérides dans le sang, au maintien aussi de la pression sanguine et à un bon fonctionnement cardiaque.

Le DHA, l’ami de notre cerveau, notre coeur et de notre vue.

Qui n’a jamais entendu dire : « mange du bon gras! », comme le thon, le saumon, le hareng, la sardine, les crustacés, le maquereau,…et bien oui car ces aliments sont riches en DHA.

C’est l’acide gras essentiel !

Le DHA assure les bonnes connexions neuronales.
Et son rôle à tout âge, à son importance, dans le bon fonctionnement comme :

  • le système nerveux .

Le DHA est un constituant essentiel des membranes des cellules, et en particulier des neurones et ceci dès le foetus. Il joue un rôle primordial au niveau de la rétine et participe au maintien d’une vision normale.

  • le développement du cerveau chez l’enfant.

Le DHA est essentiel à la croissance et au bon développement du cerveau, du foetus à la petite enfance => le lait maternel en est enrichi, mais ne vous inquiétez pas si l’allaitement vous est impossible, on trouve de très bon lait en pharmacie, enrichi en Oméga-3.           Son efficacité sur le développement du cerveau, de la vision, du QI…n’est plus à prouver.

  • chez la femme enceinte et allaitante.

Attention à votre alimentation, tout va se jouer là. Ce que vous mangez, votre bébé le mangera via le liquide amniotique ou le lait maternel.
Nous possédons tous une réserve d’Oméga-3 mais pendant ces périodes, en abusez est recommandé.

  • chez les personnes âgées.

Notre cerveau évolue en permanence, mais avec l’âge, nos cellules peuvent être affaiblie.
Une consommation de DHA régulière, permet de ralentir ce vieillissement cérébral.

Le DHA est notre booster naturel !

Et vous l’aurez compris, il est donc primordial de consommer des Oméga-3 (et notamment du DHA); surtout pendant la grossesse, lors des 3 premières années de votre enfant ( vous verrez avec la diversification alimentaire c’est facile),  et après 50 ans.

A part les poissons cités en introduction, vous me direz : mais où puis-je trouver ce nutriment?

Et bien dans certaines huiles biologiques, que vous pourrez ajouter à tous vos plats.

C’est pourquoi je tenais à vous parler de la marque Quintesens https://quintesens-bio.com/ , qui a développé avec des nutritionnistes la première gamme d’huiles bio adaptées à nos besoins nutritionnels :

il existe 5 mélanges d’huiles différents et les voici  :

  • Huile Futures mamans ( pendant la grossesse et l’allaitement) https://quintesens-bio.com/produit-huile-femmes-enceintes/
  • Huile bébé, 4 à 36 mois https://quintesens-bio.com/produit-huile-bebe-diversification-alimentaire/
  • Huile Enfant 3 à 9 ans https://quintesens-bio.com/produit-huile-enfant-3-ans/
  • Huile Jeunes & Actifs https://quintesens-bio.com/produit-huile-equilibre-actifs/
  • Huile 50 ans et + https://quintesens-bio.com/produit-huiles-plus-de-50-ans/

Je vous invite à visiter le site de QUINTESENS https://quintesens-bio.com/, pleins de bons conseils sur leurs huiles santé-bio avec notamment des conseils d’utilisation :

https://quintesens-bio.com/

Fabriquées en France, ce sont des mélanges d’huiles biologiques, riche en oméga-3, Oméga-6, Oméga9 et en vitamine E et surtout en DHA donc ! Ce sont d’ailleurs aujourd’hui les seules huiles à nous garantir un apport en DHA.

La santé par la cuisine, voilà un slogan, qui me plaît bien et vous?

Prendre soin de son enfant dès le foetus est un sujet qui me tient à coeur.

Manger mieux, manger sain = manger du bon gras, pour un bébé en pleine santé débordant d’énergie prêt à s’éveiller et avec une maman en pleine forme pour assurer au quotidien.

Alors on fonce tester ces huiles biologiques de chez Quintesens https://quintesens-bio.com/.

Pour tous renseignements, n’hésitez pas à les contacter au : 04 13 57 03 90 .

@ très bientôt, en espérant que le sujet vous aura plus et donner envie d’en savoir plus.

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