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Je me relaxe et apprends à lacher prise avec les éditions Leduc.s

Coucou tout le monde ! Comment allez vous ?

Pour ma part je me sens toujours aussi stressée, mais j’essaie de trouver des solutions pour pallier à ce mal qui me bouffe la vie.

Il faut dire que la période ne se prête pas à la zénitude à la maison, avec mon emploi qui se termine dans 5 jours, un concours de la fonction publique à passer la semaine prochaine (qui je sais d’avance ne me servira à rien et en plus on sera plus de 1 500 dans une pièce arghhh) et le chômage (une durée de 7 mois avec une allocation à 3 chiffres) me fout la trouille énormément ! Vais-je arriver enfin à trouver ce CDI tant attendu ?

Bref cette pression permanente, cette peur de l’inconnue et mes crises d’angoisse quasi hebdomadaire me pourrisse la vie !

Alors j’ai décidé de prendre le mal à bras le corps et de lui mettre un coup de pied au fesses !

Bon facile à dire mais moins facile à appliquer..

Je me suis donc fait aider avec des outils tout simples que l’on peut lire quand on veut.

A la maison, en pause, dans les transports etc…

Les éditions Leduc.s m’ont envoyés deux lectures bien ludiques et à la fois tellement pratiques.

Voici ma première lecture :

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J’ai de suite accroché avec ce livre simple à lire et illustrer de façon à se plonger de suite dedans.

5 minutes par jour. Qu’est ce que c’est ? Et bien beaucoup  j’ avais envie de vous dire avant de lire ce livre!

C’est vrai qu’entre le boulot, le blog , la famille, l’entretien de la maison, la voiture qui fait des siennes, les chatons qu’il faut emmener souvent chez le véto… Bref tous les tracas de la vie au quotidien s’y ajoute et vous avez une belle recette de stress à tel point que vous ne voyez plus le temps défiler.

Des journées interminables et des nuits trop courtes.

STOP !

Mon corps et mon esprit on dit STOP !

Je me suis dit je me pose … Papa est aller se promener 30 minutes avec chipie et j’ai pu découvrir ces livres.

J’ai pris le temps de feuilleter ce livre et de faire un exercice, juste un seul. ET ….. J’ai été conquise !

L’idée n’est pas de faire tout le livre en une fois. Mais de faire une page par jour, soit 5 minutes par jour.

Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

  • 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l’eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l’air sur son visage…).
  • 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
  • 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cœur et le moral.

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La visualisation, quelque chose de très difficile à appliquer quand on est une très grande anxieuse et stressée de la vie .

Mais après plusieurs séances (même courtes) j’ai réussie à trouver mon rythme et essaie tous les deux jours de faire un exercice et j’arrive à me centrer enfin sur moi pendant cette période.

De Laurence Simenot

Avec la contribution de Sophie Guedj Metthey

janvier 2018

 

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Puis ma deuxième lecture :

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Accompagné de son CD, moi j’adore . 11 séances relaxantes en musique.

J’aime beaucoup la séance où l’on retrouver et rassurer son enfant intérieur, cela me parle beaucoup surtout depuis que j’ai chipie, je me recentre sur moi , mes angoisses et je dois apprendre à me libérer totalement.

Je prend un moment très régulièrement pour écouter ce CD et faire assidument ces exercices !

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C’est formidable, j’en suis quasiment accroc ! Je me met dans ma  « bulle” de bien-être et cela me fait un bien fou !

Par contre il me faut Zéro bruit autour.

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Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité.

  • ˜Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils antistress à travers plus de 100 exercices.
  • Travail, mal des transports, préparation d’examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
  • Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… Développez vos ressources antistress !

De Carole Serrat, avec la contribution de Laurent Stopnicki

Collection : Malin – janvier 2018

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Au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien : les secrets d’une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances !

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Et vous, êtes-vous une personne stressée?

Très belle découverte et @ Bientôt…

8 réflexions au sujet de “Je me relaxe et apprends à lacher prise avec les éditions Leduc.s”

  1. Je trouve ça super comme livres pour commencer ! J’aurais aimé qu’ils soient déjà sorti quand j’ai commencé tout ce voyage 🙂

  2. Très sympa ces livres! Il faudrait que je m’en procure un, un de ces jours car j’en aurais bien besoin par moment! haha. Histoire de réellement lâcher prise et m’apaiser!

  3. Coucou
    Il a l’air bien top ce livre. Il me serait bien utile car en ce moment, j’ai vraiment besoin d’apprendre à me détendre.

  4. merci beaucoup pour ton avis sur ces 2 ouvrages!
    le 1er est juste parfait : j’ai un peu de mal avec les livres sur le developpement personnel qui sont longs à lire, alors là, une page, 5 minutes : de petits exercices simples et accessibles : je valide !
    pour le second c’est le fait qu’il y ait un outil sonore qui m’attire!
    mais j’avoue rester + sur le premier.

    courage pour cette étape de chomage qui n’est jamais une partie de plaisir…

    http://www.chagazetvous.com

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