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Rééquilibrer mon alimentation avec le Programme Croq’Kilos

Coucou tout le monde ! Comment allez-vous?

Comme vous le savez j’ai 10 kg à perdre depuis que j’ai eut chipie.

Un arrêt du tabac et une prise de poids importante pendant la grosse et un patrimoine génétique pas en ma faveur, me voilà très complexée de mon corps.

Alors n’étant pas sportive et étant atteinte d’une colopathie fonctionnelle ( syndrome intestin irritable) il est urgent de reprendre une alimentation équilibrée.

Fini les régimes drastiques et les plats cuisinés bourrées de produits peu recommandables  me voilà conquise par l’aventure Croqkilos.

C’est mon mari et moi-même qui cuisinerons de bons petits plats à la maison ! Et déjà pour cela j’aime l’idée.

Des produits frais qui aussi réduisent considérablement notre budget car les menus sont établis 15 jours à l’avance.

Alors Crockilos qu’est-ce que c’est ?

Une équilibre alimentaire grâce à des menus savoureux établis par des diététiciennes. Un accès à plus de 3 500 recettes et des conseils diététiques.

Leurs recettes s’adaptent à nos envies et à nos goûts pour atteindre au mieux ses objectifs.

C’est simple :

– Perdre du poids

– Mieux manger et équilibrer son alimentation

– Découvrir de nouvelles recettes pour ne plus se prendre la tête.

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Je suis donc ravie d’avoir été sélectionnée pour tester et vous parler de ce programme !

Pour commencer je m’inscris et vais immédiatement consulter le livret de bienvenue avec ces 10 conseils.

Ce n’est pas un régime, mais bien un rééquilibrage alimentaire.

Dans un rééquilibrage alimentaire, tous les aliments sont autorisés (même le chocolat et la raclette, c’est promis !) Vous apprenez les bonnes associations et les bonnes quantités.

Et c’est vrai, j’ai pu tenter l’expérience.

Il faut compter seulement 10 mn de préparation maximum et 10 mn de cuisson pour chaque plat. Donc plus d’excuse pour filer au fast food du coin.

Mon mari étant ancien cuisinier me cuisine les plats pour toute la famille 2 fois par semaine. Mais je peux aisément les préparer moi-même car c’est très accessible mêmepour les cuisinières totalement novices.

Des recettes plus élaborées pour les weekends et les repas en famille sont possible !

Pour qu’un rééquilibrage alimentaire soit efficace, il faut l’accompagner d’activité physique, simplement de la marche active ou les exercices de Croq’Body.

30 mn 4 fois par semaine je suis ce programme avec des abdos, squats, corde à sauter, etc.. pas besoin d’investissement juste de la motivation.

L’atout principal de ce programme : on cuisine des produits frais et on utilise uniquement les quantités indiqués dans la recette !

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Tout se passe sur internet .

On découvre nos menus de la semaine et les courses qui correspondent aux menus de la semaine.

Le menu s’affiche avec votre menu du jour composé du petit-déjeuner, déjeuner, collation et le dîner.

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Puis une fois qu’on a bien sélectionne notre semaine, il suffit tout simplement de se rendre dans le menu « ma liste de courses » et de l’imprimer afin d’acheter uniquement les ingredients et aliments pour la semaine.

il est aussi possible dans l’onglet menu de sélectionner le nombre de personnes qui mange sur le repas.

Pour le midi je ne compte que 2 personnes car chipie mange à la cantine 😉

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Tout y est comme j’aime ! Complet avec les quantités exactes pour le nombre de personnes pre-defini et organisé par catégorie :

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Si un plat ne vous plait pas pour plusieurs raisons, goûts, ingredients non disponibles dans son placard, …Il est possible de changer en clikant sur la molette et de le remplacer par des choix de plats correspondants au même nombre de calories !

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Je me suis fais un petit livret pour garder les menus chaque semaine sur papier et aussi les recettes…..Toujours en mode organisation optimale pour être sure de suivre ce programme à la lettre ! Et aussi une manière de garder de bonnes habitudes pour plus tard.

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Voici donc un exemple de menu pour une journée :

MON MENU DU JEUDI 26 SEPTEMBRE 2019

Petit-déjeuner 359 Kcal/pers

Déjeuner 420 Kcal/pers

Collation 165 Kcal/pers

Dîner 286 Kcal/pers

Vous voyez les douceurs sont autorisées, les plats sont sympas et e n’ai vraiment pas l’impression d’être au régime.

Voici quelques photos de mes recettes réalisées pendant mes premiers 10 jours de ce programme :

 

On peut suivre sa courbe de poids et actualiser son poids chaque semaine. Pour ma part je me pèse le vendredi matin à jeun.

Un onglet suivi diététique vous donne des astuces et conseils pour optimiser votre perte de poids

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En clair : Croq’kilos c’est :

– Des recettes réalisées par les diététiciennes avec information calorique

– Des menus adaptables et personnalisables en fonction des goûts et envies. Ces menus sont simples et rapides à préparer (max 20min par recettes)

– Une liste de course préétablie pour la semaine et donc un gain de temps

– Un espace personnel pour suivre son évolution

– Un suivi diététique grâce à un groupe d’entraide ou l’on peut poser toutes questions aux diététiciennes agréées.

L’occcasion de déguster de bons repas préparés à la maison et pour toute la famille tout en perdant du poids.

 

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Un régal !

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Des recettes aussi originales avec des épices de la sauce soja etc…

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Reprendre de bonnes habitudes alimentaires avec Croq’Kilos et cela qui me manquait.

Tous les jours se poser la question de ce qu’on va manger, éviter de refaire toujours les mêmes plats. Avec ce programme chaque repas est une surprise culinaire.

Je peux manger aussi sucrés avec des petits déjeuner comme je les aime et des fruits. Quel bonheur de ne pas se privé de ce doux moment qui réconforte.

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Et des fruits ! Un apport en sucre qui m’aurait bien manqué en cas de régime drastique.

Pour la première semaine de test je suis contente car j’ai perdu 800g, cela n’est pas beaucoup mais je ne grignote plus la journée ni le soir devant la TV c’est pour moi une grande victoire.

Je mange des plats qui me font envie et sains.

Le tarif :

Abonnement mensuel : 14€ 90 PAR MOIS
Abonnement trimestriel : 37€ 25 PAR TRIMESTRE
Abonnement semestriel : 59€ 60 PAR SEMESTRE

Abonnement annuel : 104€ 30 PAR AN

En ce moment vous avez des offre promotionnelles, profitez-en 😉

Merci aussi à Hivency qui m’a donné l’occasion de tester ce programme !

Retrouvez le programme et ses actualité sur leur page Facebook !

Très belle découverte et @Bientôt…